Qu’est-ce que le stretching ?

Cette activité sportive douce consiste en un étirement progressif des muscles, qui fait suite à la réalisation de plusieurs séries de mouvements lents.

Les exercices s’effectuent debout, assis ou au sol, avec ou sans l’aide d'accessoires (élastiques, ballons, …).

Ils visent à faire atteindre au corps certaines positions (debout, assis, allongé sur le dos ou à plat ventre, avec ou sans accessoires…), puis à les maintenir quelques dizaines de secondes (jusqu’à 50 selon les exercices).

Ils améliorent ainsi l’élasticité des muscles et la souplesse des articulations.